窦文涛祖籍山东章丘,出生于河北省石家庄市,18岁之前一直生活在石家庄,高中时进入石家庄市第一中学,1985年,考入武汉大学,就读于新闻系。
1989年大学本科毕业,供职于广东人民广播电台。在电台期间,制作新闻专题片《你好,南极人》。
1996年初,离开广州赴香港工作,加入筹划中的凤凰卫视。刚开始主持的常态节目是娱乐资讯节目《相聚凤凰台》,后担任过新闻节目《时事直通车》的主播。
1998年起,主持凤凰卫视脱口秀节目《锵锵三人行》。
2003年始,主持法制节目《文涛拍案》;7月,与胡一虎联袂主持“2003中华小姐环球大赛”新闻发布会。
2005年被中国电视艺术家协会主持人专业委员会推选为2004年度最佳电视主持人“年度最佳电视谈话主持人”;同年,被《新周刊》评选为“15年来中国最有价值的电视节目主持人”,并在“2004年度中国电视排行榜”中获选为“最佳谈话节目主持人”。
2009年2月10日,亮相“广东广播主持人声光大奖”颁奖典礼。
2012年11月,担任第四季《中国达人秀》观察员。2013年9月,加盟由唯众传媒与中央电视台财经频道打造的财经新闻故事秀《滔滔不绝》。
2014年1月23日,做客广东卫视《千万别错过》节目;3月,加盟河南卫视文化类节目《成语英雄》第二季;12月,担任北京卫视《我是演说家》导师。
2015年1月,主持由PPTV推出的脱口秀节目《天天逗文涛》;3月,与乐嘉、陈鲁豫、金星共同担任《超级演说家第三季》导师;6月17日,做客江苏卫视《一票难求》节目。
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