为金钟铉离世心痛 郑秀文发文分享抗抑郁症心得

郑秀文以过来人身份共享。

北京时候12月22日动静，据喷鼻港媒体报道，曾受抑郁症阴霾困扰的郑秀文，看过钟铉的新闻后也有感而发，前晚她以过来人身份发长文共享抗病进程，呼吁同伙们正视情感病，并主动关切身旁人。

郑秀文对于钟铉的离世感应心痛：“想说，看到这，心出格痛和难熬。这么年轻就分开世界。但我尤其大白抑郁一丝丝吞噬身心的熬煎，因为那种熬煎那种黑洞那种玄色的尽看感，也许只有当事人材会懂。可是我很停整理有抑鬱的同伙们，能信任，会有前程。在最疾磨难耐之时，都要信任会有前程，纵使眼前似是无路可退，但通过治疗，通过增援，通过共享感受，通过爱的实力，抑郁是可以退往的。”

凝听他人，主动关切，郑秀文以为相配紧张，她写道：“多窥察他人的情感必要和改变，全力关切，尤其别小视‘凝听他人’的劝化，其实人人都有着各自的压力，在一张脸上可能看不出什么眉目，但假如咱们能主动一些关切慰劳，大概专心地彼此聊聊天，抑鬱病者能说出的感受，是有援助的。因为咱们作为凡人，一颗心房其实很藐小，能承载的有限。以是能找到他人共享正面或负面情感和感受，是紧张的。”

正视情感病 与人倾吐

郑秀文还提示需时刻属意本人的情感，她说：“我本人也是从极真个抑郁走出来，我并不是要以成功者的姿势往对待抑郁，相反我对它是尽对防御，时常属意本人的情感必要，凝听本人心里，甚至从共享给他人傍边获取情？感情的增援。我作为过来人，更想说出：我大白你们受抑郁侵噬的疾苦。这条路你们并不是孑登时单打独斗在无底黑洞。有很多人愿意用同理心和爱往陪着你向前走。咱们在世，身段健康固然紧张，但精力健康也万万不成轻忽。咱们活在世界，似乎有一种超乎公道的现象，乃是在人前人后咱们都全力展现出‘我活得很好’甚至‘我活得比你好’的形象。”

最初，郑秀文语重心长的暗示：“假如咱们发明情感延续堕进一种低潮有力感和灰色甚至步向尽看，咱们就必需正视而不是选择轻忽。咱们更要知道咱们只是凡人，没有必要持久戴上‘我活得很好’的姿势，要知道咱们人生有些时辰尽对‘it‘s ok not to be ok’，当咱们not ok的时辰，无妨找他人倾吐共享一下困扰心里not ok的事和not ok的感觉。”